منتديات عشاق بنات العراق
أخي الزائر الكَرِيم
أنت غير مسجل فِي منتديات عشاق بنات العِراق
يشرفنا إنضمامك معنا
هذا من دواعي سرورنا
منتديات عشاق بنات العراق
أخي الزائر الكَرِيم
أنت غير مسجل فِي منتديات عشاق بنات العِراق
يشرفنا إنضمامك معنا
هذا من دواعي سرورنا
منتديات عشاق بنات العراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عشاق بنات العراق

منتديات عشاق بنات العراق
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» علمني حزني
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالإثنين مارس 09, 2015 8:06 pm من طرف hoby23

» مجموعة برامج لجهازك
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالأحد نوفمبر 09, 2014 10:45 pm من طرف ابراهيم

» جلب الحبيب ، جلب الحبيب للخطبه والزواج ، رد المطلقه ، زواج البكر البائر المتعسره عن الزواج
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالخميس مارس 20, 2014 5:03 am من طرف شيعية مخلصة

» لجلب الحبيب للزواج
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالخميس مارس 20, 2014 4:59 am من طرف شيعية مخلصة

» كيف تجعلين زوجك يطيعك أسرع طريقة ليحبك الزوج
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالأربعاء فبراير 26, 2014 8:40 pm من طرف شيعية مخلصة

» عليمن جاي تبجي وأدري شتريـد
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالأربعاء فبراير 13, 2013 2:00 am من طرف homam

» تحب ترسل عشر رسائل مجانا يوميا تعال الامر حقيقي جرب
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 3:53 am من طرف قيصرالحب

» شباب-بنات اريد انفه نفسكم**مزيقى وطبل
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 3:51 am من طرف قيصرالحب

» جديد حصريا حسام الرسام في 2010 (حرامي)
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 3:49 am من طرف قيصرالحب

 

 


 

 اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مجرد انسان
مؤسس منتديات عشاق بنات العراق
مجرد انسان


البلد : العراق
ذكر عدد المساهمات : 73
التقييـــم : 53040
عَدد الدنانير : 0
تاريخ التسجيل : 01/10/2009
الموقع : العراق_كربلاء
العمل/الترفيه : مدرس

اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Empty
مُساهمةموضوع: اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج   اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالسبت أكتوبر 10, 2009 1:27 pm




عدة عوامل تلعب دورا مهما في زيادة وزن المرأة بعد الزواج ومن أهمها :


تجربة الزواج : التي تعتبر تجربة جديدة للمرأة لم تختبرها من قبل ،ومن المعروف بأن هذه التجربة حدث تغيرا في نظام حياتها وكيفية التعامل مع عالمها الجديد المتمثل بالزوج وأهل الزوج وكيفية إرضاء الطرفين، مما يزيد من الضغط النفسي (Stress) فتلجأ الى تناول الطعام كمحاولة للتعويض عن هذا التوتر ،إذ أن الأكل يعمل كمهدئ نفسي .


محاولة المرأة العناية بزوجهابتحضير الوجبات الشهية المختلفة وهذا يزيد من شهيتها.


الكثير من النساء العاملات يتركن عملهن بعد الزواج ويتفرغن لشؤون المنزل والحياة الزوجية ، وكمحاولة للقضاء على وقت الفراغ الطويل والرتيب يقضين أوقاتهن بمشاهدة التلفاز والأكل أثناء متابعة البرامج التلفزيونية ، ومثل هذا الأمر يستغرق ساعات طويلة دون القيام بأي حركة ، مما يساهم في حدوث زيادة الوزن التدريجية.

هناك الكثير من النساء اللاتي لايشاركن في ترتيب بيوتهن أو تحضير الطعام وتربية وتدريس أولادهن وهذا يقلل من حركة المرأة وتفاعلها مع أولادها ويسبب ضغطا نفسيا خفيا قد لاتشعر به إلابعد فوات الأوان .


الزيارات الاجتماعية الكثيرة والاعتماد على وجبات المطاعم وخاصة الوجبات السريعة والتي تترافق بتناول الكثير من الأطعمة الشهية والدسمة .

عندما يبدأ الوزن بالازدياد تصاب المرأة بالاكتئاب والذي يدفعها للبحث عبثا عن حل جذري وسريع لهذه المشكلة ، ومن جراء ذلك يمكن أن يزداد الاكتئاب والوزن ، وتدخل بذلك ضمن حلقة مفرغة تنع**** بشكل سلبي على صحتها الجسدية والنفسية على حد سواء.


في مرحلة الحمل تطرأ على المرأة الحامل تغيرات عديدة ، وللأسف نقول أن العديد من الحوامل يعتقدن أن المرأة خلال مرحلة الحمل يجب أن تلتهم الكثير من الأطعمة، ومثل هذا الاعتقاد السائد بين النساء يعتبر خاطئا ،إذ ينبغي على الحامل أن تتناول الغذاء المناسب وعليها اتباع النظام الغذائي الصحي والرياضة المناسبة للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها .


بعد الولادة كثير من النساء لايرضعن أطفالهن خوفا من تهدل صدرهن وهذا خطأ فادح إذ أن :


حليب الأم مفيد جدا للرضيع وأفضل بكثير من الحليب الاصطناعي إذ أن الرضاعة الطبيعية تزيد من الترابط العاطفي بين الأم والوليد ، وتنشط المناعة عند الوليد مما يقلل من أمراض الربو والتحسس الهضمية في المستقبل.


الرضاعة تساعد على تخفيض الوزن وإعادة الرحم الى حجمه الطبيعي .


أثناء الرضاعة بعض السيدات اللواتي يرضعن أطفالهن يتناولن الأطعمة غير المناسبة ، ظنا منهن أن هذا النوع من الطعام يكثر الحليب فعلى المرضع تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء ، والابتعاد عن العصائر حتى الطازجة منها.


بعض النساء يتناولن حبوب منع الحمل وهي تزيد الشهية والوزن في 50% من الحالات .


كيف يمكن للمرأة المتزوجة أن تستعيد التناسق المطلوب لجسمها ؟
من المعروف بأن التخلص من الوزن الزائد لايحقق التناسق المطلوب للجسم وإنما يقيه من المخاطر التي
ترتبط بالبدانةكأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها ،ولهذا ننصح باتباع الإرشادات التالية
للمحافظة على صحة وجمال الجسم :

التفكير الإيجابي: على المرأة أن تشغل وقتها بشكل مفيد لكي تكون عنصرا إيجابيا في المجتمع فالقيام بأعمال البيت وتدريس الأولاد يساعدها على ملء جزء من وقتها بعمل إيجابي مفيد لها نفسيا ولأولادها على المدى القريب والبعيد.


ألا تضيع وقتها : عليها تقسيم وقتها بين البيت والأولاد وأشياء أخرى مفيدة كالعمل الجزئي خارج المنزل أو الدراسة حتى لاتصبح حياتها مملة لاقيمة لها Part-time فالإحساس بالملل أوالفشل يزيدان من التوجه إلى الطعام كتعويض لاشعوري عن الكبت النفسي والعاطفي.


لتحكم بالشهية : عند الذهاب الى الصديقات أو الى أي اجتماع عائلي تلبية إحدى دعوات الطعام أو المطاعم يمكن تناول صحن سلطة أو خضراوات مسلوقة قبل الذهاب ، اذ أنه عندما تكون المعدة خاوية ، قد لايستطيع المرء التحكم بشهيته لدى تقديم الطعام له.


طهي الطعام :الإنتباه الى كيفية طهي الطعام بالبيت وتقليل نسبة الدهون وخصوصا الحيوانية المستعملة في الطهي ، إذ أن ملعقة واحدة من السمن أو ال****دة تحتوي على 120 حريرة ، ومن النصائح المهمة تناول السمك المشوي بدلا من اللحم الأحمر .


الإكثار من الحركة : للمحافظة على تناسق الجسم ولتفادي زيادة الوزن ينصح بالإضافة إلى ما سبق بالإكثار من الحركة وممارسة أي نوع من التمارين الرياضية التي تحبها المرأة على مدار السنة سواء مع الأولاد ككرة الطاولة أو كرة السلة أو لوحدها كالمشي وصعود الدرج الى آخره ، ويمكن الإكثار من الحركة على سبيل المثال بالاستغناء عن استخدام السيارة للمسافات القريبة أو صعود الرج بدلا من المصعد والاستغناء عن أجهزة التحكم الآلي في المنزل أو مكان العمل .


فالرياضة تزيد من الإستقلاب في الجسم طوال النهار وتحرق الدهون الواردة اليه عن طريق الطعام أو المتراكمة في أنسجة الجسم المختلفة ، وبالإضافة الى ذلك فهي تخفف من حدة الاكتئاب لأنها تزيد من نسبة السيروتونين في الدماغ وهو الهرمون الذي يمنح المرء الشعور بالسعادة.


رضاع الطفل : على المرأة أن ترضع أولادها لمدة 4-6 أشهر على الأقل لأن هذا يساعد على تنزيل وزنها بشكل سريع وإعادة حجم الرحم الى وضعه الطبيعي قبل الحمل .


مشاهدة التلفاز: التقليل من مشاهدة التلفاز ما أمكن لأن التلفاز يحول الانسان الى شخص متلق(منفعل غير فاعل) فالانسان يستلقي ويصبح عنصرا سلبيا متلقيا للمعلومات ، وأثناء ذلك يتناول الكثير من الطعام أثناء مشاهدة سيل الدعايات المتعلقة بالطعام دون الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية التي تمت اضافتها الى الجسم والتي تتراكم تدريجيا على شكل دهون تتجمع في أماكن مختلفة من الجسم.


الإرادة القوية : أن تكوني واقعية فالإنسان بعض الأحيان يشتهي أن يأكل آيس كريم أو حلوى كثيرة الحريرات فيجب عليك بعد ذلك أن تقللي كمية السعرات الحرارية التي تأكلينها باليوم حتى لاتزيد نسبة السعرات التي تتناولينها على ما يحتاجه جسمك من سعرات . وأخيرا نود أن نشير الى أن الجمال نعمة وأن المحافظة على تناسق الجسم وقايته من المضاعفات المرتبطة بالبدانة ليست بالحلم المستحيل ، إذ يمكن للمرأة أن تحقق الرشاقة والصحة والجمال باتباع قواعد الصحة العامة والالتزام بإرشادات الطبيب وأخصائي التغذية طيلة مراحل حياتها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://loversiraqegirls.ahlamontada.com
بايولوجية المستنصرية

بايولوجية المستنصرية


البلد : العراق
انثى الدلو القط
عدد المساهمات : 122
التقييـــم : 53128
عَدد الدنانير : 11
تاريخ الميلاد : 15/02/1988
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالبة جامعية

اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج   اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج Icon_minitimeالأحد أكتوبر 11, 2009 5:52 am

يسلمووووووووو عاشت الايادي للموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معجزة في جسم المرأة سبحان الله
» المرأة الذكية هي التي تعرف كيف تتصرف لحظة غضب زوجها
» جلب الحبيب ، جلب الحبيب للخطبه والزواج ، رد المطلقه ، زواج البكر البائر المتعسره عن الزواج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عشاق بنات العراق :: ¤©§][§©¤][ المنتديات الإجتـــماعِية][¤©§][§©¤ :: مُنتـــدى الحياة الزوجية-
انتقل الى: